クミンの食べ方

クミンを食べる方法は？過去10日間のネットワーク全体で人気のある食事方法と栄養の分析

過去10日間で、クミン（フェンネルの苗とも呼ばれます）は、そのユニークな香りと栄養価のため、健康的な食事のホットトピックになりました。コールドサラダからパンケーキまで、ダイエット療法から創造的なレシピまで、ネチズンはそれらを食べる方法を共有しています。この記事では、クミンの消費方法、栄養データ、一致する提案を構成します。

1.ネットワーク全体で過去10日間でクミンとコリアンダーを食べるトップ5の一般的な方法

2。クミンの栄養価（100グラムあたりの含有量）

3。人気のある食事方法に関する詳細なチュートリアル

1。豆腐がクミンと混合された（インターネットセレブの太った削減バージョン）
材料：200グラムの柔らかい豆腐、50グラムのクミン、1キビのスパイシー、5 mLの軽醤油。
階段：豆腐をバラバラに切り、水でblanchにし、フェンネルを刻み、混ぜて軽い醤油で霧雨をかけ、キビを振りかけ、スパイシーを振りかけます。ネチズンの実際のカロリーテストはわずか120カロリーです！

2。フェンネルエッグケーキ（Tik Tokのホット製品）
材料：小麦粉100グラム、卵2グラム、フェンネル80グラム、2グラムの塩。
重要なヒント：バッターは10分間立つ必要があり、揚げるとき、完成品のエッジはサクサクし、中央は柔らかく柔らかくなります。

4。フードタブーとマッチングの提案

5。ネチズンを食べる革新的な方法のコレクション
•フェンネルヨーグルトソース：ギリシャのヨーグルト +採掘フェンネル、カロリーの半分に浸る
•フェンネルアイスクリーム：イタリアのインターネットセレブリティレストランと同じスタイル、ハーブフレグランスは予想外に調和しています
•フェンネルバブル水：ソーダウォーター +フェンネルジュース +レモンスライス、夏の暑さのための新しい選択

フードブロガーの@Caima Diaryの実際の測定によると、クミンは、短期間のブランチング（15秒）の後に60％のシュウ酸を除去し、90％以上のビタミンCを保持できます。最近のeコマースデータは、フェンネルの苗の販売が前年比37％増加し、春の緑の葉野菜の中でダークホースになっていることを示しています。